Vi skulle äta middag kvällen innan och därefter var det fasta som gällde. Vi enbart dricka vatten så kaffedrickarna var måttligt imponerade!
Klockan 09 var det samling i skolan. Först tog vi blodsockret för att sedan skulle vi ut och springa i en timme.
Solen sken, lite nysnö, någon grad minus och en löprunda längs vattnet i Haga parken. Helt fantastiskt!
Efter en timmes motion togs nya värden. Sedan fick vi käka frukost. Antingen massa kolhydrater, enbart protein eller bara fett.
Sedan fortsatte vi ta tester med givna intervaller.
Meningen var att se hur hungerkänslor och blodsocker påverkas av träning och vad man stoppar i sig.
För mig var det mest som vanligt om jag bortser från att jag fick äta kräm och flingor till frukost.
Jag orkade hålla igång löpningen i en timme, vilket jag aldrig gjort förut. Grymt att känna hur extremt mycket bättre mitt flås blivit på 1.5 år.
Nackdelen är att jag fick en brutal träningsvärk i vaderna och har rört mig som Zeb Macahan. Mycket skönt att hjälpa flickvännen att flytta kan jag säga...trappor har varit the shit.
Published with Blogger-droid v1.7.4
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar