Jag fick ett halvt ultimatum av mr Gym rätt tidigt när vi träffades. Huvudbudskapet var väl sammanfattningsvis: "Sluta rök eller så blir det ingenting"
Jag har redan innan sagt att jag inte ska röka när jag är 30. Och som av en SLUMP fyller jag 30 år i mars. Dvs stoppdatum är klart.
Nu är jag och Mr Gym lite, ehm, oense om taktiken. Jag tror mer på trappa ner, bryta vanor och bli mer naturligt rökfri. Mr Gym är mer "det är skadligt och äckligt, sluta bara"
Problemet som jag ser det är att rökningen varit min snuttefilt i 10 år. Varje gång jag blir ledsen, upprörd eller inte vet var jag ska göra av känslorna går jag ut på balkongen, sätter mig ner, tänder en cigg, stirrar rakt fram och får mig själv lugn.
Jag slutade i ca 1,5 år med F. Och samma sekund som han dumpade mig var den spontana reaktionen "ÅH RÖKA". Dit vill jag inte nå igen. Jag vill inte att rökningen ska vara den naturliga krishanteraren, då kommer jag aldrig lyckas på riktigt.
Jag analyserar efter hand när jag blir röksugen för att se hur jag ska hantera situationen så jag klarar av den utan att röka. Efter som hungerdämpning var det första jag kom på ändrade jag min kost till mer "Mr Gym"- beprövat. Sen började jag träna. Och det går bra. Inte rökt sen i fredags. Och sen jag träffade Mr Gym i sommras är helgerna helt naturligt rökfria eftersom respekten till honom gör att jag itne röker då.
Jag tar det dag för dag och reflekterar mer över vad jag gör och håller på med. Hittills är det inte lika farligt som jag upplevt tidigare. Belöningarna är dessutom rätt många, mr Gym, ingen äcklig smak i munnen, kläderna luktar inte rök...osv.
Sen har vi nackdelarna av att lägga om kosten, börja träna och sluta röka samtidigt. Vissa börjar samla vätska av att köra LCHF, något med vätskebalans vs salt. Styrketräning hade tydligen även den effekten. Nikotinet påverkar tydligen också vätskebalansen.
Behöver jag säga att jag ser gravid ut just nu? Aldrig att min mage varit så svullen som nu. Fy fan. Även händer och fötter är påverkade. Vågen klättar stadigt uppåt.
Min misstanke är att Mr Gym är en feeder.
(rökningen står för minst 90% av vätskeökningen pga rubbningar i kortisol och gissningsvis aldosteron. vågen som klättrar uppåt är just vatten, som du märker själv av händer och fötter, typiska ställen man känner av det på)
SvaraRaderaI planen att ta det dag för dag och att reflektera har du kommit på en jättebra strategi. Som du säger är det viktigaste att rökningen försvinner naturligt eftersom behovet inte längre finns, t ex krishantering, hunger o liknande, och inte heller kommer att finnas där i framtiden utan att behöva /aktivt/ icke-röka.
Snart en vecka, så det verkar ju funka finfint för dig! Duktig J!
JAG ÄR TJOCK.
SvaraRaderahehehhehehehe!
SvaraRaderaEftersom vi tydligen numera går in i varandras bloggar och kommenterar stavningen på ord så vill jag bara säga att "somras" stavas med ett m i våra finare delar av Sverige (I Göteborg vet man ju aldrig...)
SvaraRaderaJodå, även här ger [mn] kort vokalbildning på samma sätt som dubbelkonsonant.
SvaraRaderaAndra saker vi kan är att uttala lakrits, kex och kiosk korrekt.